Toen Marco Ravensbergen (25) moeite kreeg om zijn veters te strikken, was hij er klaar mee. Het roer ging om en de Katwijker viel veertig kilo af. Zondag rent hij de hele marathon in Leiden.
‘Ik ben altijd wel te dik geweest, vanaf de basisschool al’, zegt Marco. Hij laat foto’s op zijn telefoon zien van een paar jaar geleden. ‘Als ik ernaar kijk denk ik: hoe heb je het ooit zo ver laten komen?’
Twee jaar geleden woog Marco nog 140 kilo, inmiddels zit hij onder de honderd kilo. ‘Op een gegeven moment is de knop omgegaan’, zegt hij. ‘Ik was helemaal bezweet en buiten adem van het veters strikken. Ik dacht: dit is eigenlijk best wel sneu.’
Hij veranderde zijn eetgedrag. ‘Eigenlijk waren het hele kleine wisselingen. In plaats van suikerhoudende frisdrank neem ik nu gewoon kraanwater. En als ik trek heb, neem ik een appel in plaats van een zak chips.’
Ook gingen er in het weekend geregeld biertjes in als hij met vrienden op pad ging. ‘Nu drink ik af en toe een paar weekenden niet.’
En hij ging intensief sporten. ‘Als ik uit werk kom ga ik eerst naar de sportschool of hardlopen. Ik sport nu minimaal acht keer in de week.’
Met hardlopen begon Marco toen hij werd uitgedaagd door een vriend. ‘Ik stond te kijken bij de Ronde van Katwijk. Ik zei tegen die vriend: loop een beetje door, dan kunnen we eerder weg. Hij zei: ga het zelf maar doen.’
En zo geschiedde. Al ging het niet vanzelf. ‘Ik dacht vijf kilometer te gaan lopen en dat werd uiteindelijk vierhonderd meter’, zegt Marco over zijn eerste hardloopervaring. ‘Mijn conditie was nog slechter dan ik dacht, ik was buiten adem.’
Maar na het volgen van een trainingsschema ging het een stuk beter. Inmiddels heeft hij de halve marathon van Amsterdam erop zitten en is hij klaar voor de hele marathon in Leiden.
Of dat gaat lukken? ‘Op hoop van zegen’, zegt de Katwijker lachend. ‘Jawel, de finish moet zeker lukken.’
